情感的沉默是指对自己的情绪和他人的情绪感受的能力下降，或者说是不那么敏感。
“情感沉默症”不是病，因为这是人们的个性特点，是在人群中普遍存在的，只是严重程度不同，当然表现也会有所不同。下面的测试题仅凭感觉选出选项。
开始测试：
1 我感觉心里难受但说不清楚。
2 再难过的事情也要憋在自己心里。
3 我心里难受，但不会让别人看出来。
4 有时候我微笑时，心里却可能是难过的。
5 我害怕别人看到我难过。
6 和别人说自己难过的.事情是不好的。
7 当和其他人产生冲突时，我常常是息事宁人。
8 我是大家心目中的“老好人”。
9 我不希望别人能够知道我的真实感受。
10 别人说我看起来平淡。
11 身体上常有不明原因的不舒服感觉。
12 我更看重事情本身发生的逻辑，而不是带来的情感。
13 我想事情容易陷入其中。
14 我认为人不应该过多表达自己的情绪。
15 感受喜怒哀乐对于我来说是件困难多事情。
16 我不喜欢开玩笑。
17 我认为人不应该有幻想。
18 考虑现实非常重要。
19 生活最好固定不变。
20 独自一个人的时候感觉很舒服。
21 我不清楚为什么会不开心。
22 我不想太多地去关注别人什么感受。
23 和别人谈道理比谈感受要容易得多。
24 我不想让别人不开心。
25 事情需要按部就班地一点点做。
[计分方法] a=0，b=1，c=2 将所有得分相加得出总分。
测试结果分析：
轻度情感沉默症：得分0 -10分。
没有或者有轻微的情感沉默，对自己、他人和人际关系不会有太多的影响。
中度情感沉默症：得分11-30分。
存在一定程度的情感沉默症，对自己、他人和人际关系有一定程度影响，内心的痛苦会影响到自己身体状况，以及生活和工作。
重度情感沉默症：得分31-50分。
存在明显的情感沉默症。对自己、他人和人际关系有明显的影响，内心里的痛苦严重影响到自己的身体健康，逃避生活，恐惧工作。