下面这个测试是根据您一周内的情绪体验，根据实践活动回答：A：非常符合;B：符合;C：不符合;D：很不符合。
| 问题： | A | B | C | D |
| 1. 我感到自己是一个有价值的人，至少与其他人在同一水平上 | ||||
| 2. 我感到自己有许多好的品质 | ||||
| 3. 归根到底，我倾向于认为自己是一个失败者 | ||||
| 4. 我能像大多数人一样把事情做好 | ||||
| 5. 我感到自己值得骄傲的地方不多 | ||||
| 6. 我对自己持肯定态度 | ||||
| 7. 我总的来说，我对自己是满意的 | ||||
| 8. 我希望我能为自己赢得更多尊重 | ||||
| 9. 我确实是时常感到毫无用处 | ||||
| 10.我我是常认为自己一无是处 |