第一，学会和宠物一起来散步
其实很多女人对于怎样减肥会感到无助，主要是不知道该怎么做。其实配宠物散步就是一种很好的方式。当你养成习惯后，那么这就给自己制定了一个完善的计划。而且根据研究发现，每天瘦身所需要的活动量其实并不要过于强大，每天只要保持那么效果是非常明显的。
第二，喝汤
一个很有用的冬季减肥小常识就是每天多喝汤少吃饭。如果你能坚持三个月左右的话，那么效果将是非常明显的。最起码你可以减掉将近五分之一的体重。因为汤水可以让食物刺激胃壁，给人一种吃饱了的感觉。特别是饭前喝汤的话，那么热量吸收就会变小。如果要防止热量堆积，那么中午喝汤是一个比较好的。而晚饭就不要了，这样反而容易造成食物的堆积。
第三，要适度
很多人减肥会失败，其实是速度过快，每七天减肥1到2斤其实效果是最好的，如果多了的话，对心脏或其他的内脏负担都是过大的。
第三，不要在温暖的地方呆太长
冬季很容易使人变瘦了，因为运动减肥的话消耗的热量是其他时候的'好多倍，而如果在温暖环境下呆的太久了，那么身体会懒惰，保持身体的兴奋感是很重要的。
第四，无氧运动要不得
运动对冬天减肥是必须的，但是无氧运动是不提倡的。特别是身体过于肥胖的。每天快走就可以了。