西藏有多么神秘，没去过的人是很难以想象的，找个有空的时间，背起行囊去看看美丽的西藏吧!下面，本站小编为大家推荐西藏旅游攻略，欢迎大家参考借鉴，欢迎浏览!
一、长途骑行装备
长途骑行装备按四类来区分
1.人身护具
长途骑行，安全护具是相当重要的，毕竟生命对于每个人来说只有一次!
清单：头盔1个 ;(只要在骑车，头盔必须戴着)
半指手套1双(视季节) ;长指手套1双 (视季节) ;骑行眼镜1副 ;
魔术头巾2条 ;护膝1对 ;束裤带2条 ;防晒袖套(搭配配短袖);
雨衣一套;有边的圆盘渔夫帽一顶(视季节,视地区);
(友情提示：初春深秋冬季骑行时高原地区，最好佩带1双滑雪手套、抓绒面罩、抓绒睡袋;长途骑行时宜配一腰包取代车前包，放置证件、手机、钱等，便于取用)
2.车车装备
长途骑行，装备尽量精简，能相互替用的就可以减去其中一样!除骑行新藏线帐篷、睡袋是必备外，其他线路很少有人带的!
清单：手电1套 ;青蛙灯(当尾灯用，安装方便)2个 ;码表1个 ;钢货架1个 驮包(防雨罩)1个(推荐高大威驮包) ;绑绳1-2根 ;保温水壶(冬季必备)1个 ;座垫套、骑行裤二选一(可选带) ;
以上装备码表可有可无，其他必备!
冬季骑行一个保温水壶不仅能让你在寒风中喝上一口热水，还能在下山时帮你解冻结冰的刹车、变速等部件。
如果你只打算骑一次西藏，驮包你也可以买款几十元的三合一驮包凑和。高大威驮包一般中号就可以了，上面再配一个小型背包，也方便游玩时携带物品。图片
3.修车工具
长途骑行出发前，你要做的就是检查下自己车况，特别是刹车，变速等部位。如果是骑行已久的自行车，建议去车行进行一个大保养!每天出发前你要做的就是检查下刹车有没异常。
特别提醒：前后轮快拆松紧每天出发前要习惯性检查，这与刹车一样，一但出现问题是致命的，骑行中把前后轮骑飞的不在少数!
修车工具一般携带补胎、截链工具即可，专业的工具没必要携带，有的朋友甚至带上活动扳手与榔头，这是为你自己增加负担!
修车工具建议以队伍为单位采购，无需人手一套!
修车工具清单：打气筒1个 (建议要带气管的打气筒) ;补胎套装1套 ;截链器1把 ;易损配件清单：刹车线1根 (油碟免带) ;变速线1根 ;魔术扣1对 ;内胎1-2条 ;v刹车皮2个(V刹必备) ;碟刹来令片1对(知名品牌新车可免带) ;润滑油1瓶 ;(备注：体重90KG以上的同学，建议外胎备1条)本文由出国留学网整理
关于碟刹要不要备来令片这问题，象捷安特、美利达等知名品牌山地车新车一付来令片骑西藏这种路可以支撑约4000来公里，所以可以免带。但是这也与你个人刹车习惯有很大关系，比如有的人喜欢用单一用后刹，或者单一用前刹，造成刹车磨损前后不均匀。良好的刹车习惯应该是前后刹同时用，后刹稍早于前刹。
刹车线、变速线、魔术扣一个队伍有一两根即可，并非人人需带的小配件。
4.服装、药品
衣服精简配置：冲锋衣(带抓绒衣)1套 ;夏季长袖骑行服1套 (高原寒冷地区你也可以当速干衣穿贴身);
短袖T恤(配防晒袖套)1套 ;速干衣裤1套 ;工装长裤(或运动裤)1条 ;分体雨衣1套 ;内裤3条 ;袜子4双 ;
沙滩鞋(或拖鞋)1双 ; 双质量可靠的登山鞋穿着骑车 ;
(友情提示：女生必须多加1条运动长裤，内衣裤多带1套，便于生理期间备用;此外，不买冲锋衣的同学，冲锋衣可换成，抓绒衣1件，防风外套1件，冬季骑车别带棉质内衣，一定要速干内衣穿最里面，要不汗水湿透衣服很不容易干，挺难受)
个人用品类：牙刷1把 ;牙膏(小支装)1支 ;毛巾1条 ;面霜1瓶 ;防晒霜1支 ;香皂1个 ; 洗发水(200ml装)1瓶 ;
卷纸1卷 ; 手机(充电器) ;充电宝 ;笔1支 ; 57318旅行日记本1本 ;吹风机1个 ;插线板1个 ;(唇膏1支，可选带)，备注： 笔记本对于不爱写写画画的骑友来说可以免带!
药品与食品：感冒药1盒 ; 藿香正气滴丸1盒 ;红景天颗粒1盒 ;云南白药喷剂1瓶 ;止泻药1瓶 ;葡萄糖粉(250g/袋) ;士力架(或巧克力)2个(备用);象感冒药，止泻药1瓶可以为队伍为单位综合采购，无需人人备之。
进入高原地区建议要多喝当地藏民的酥油茶，食用当地藏民饮食，这对抗高反是有一定作用的。进入高原地区最好缓两天洗澡，以免感冒引起高反，如果有高反症状，首先下到抵海拔地区，休息两天，一般都能适应，千万不要硬抗着前进!
二、骑行路线
1、环青海湖
路线长度：约360km
路线风景：★★★★
路线难度：★☆
体能要求：★★☆
骑行时间：3-5天
路线参考：西海镇(0km) - 二郎剑(90km) - 石乃亥(80km) - 刚察县(100km) - 西海镇(90km)
骑行贴士：从西宁有长途班车到西海镇，100公里左右，2个多小时即可到达。携带自行车需收取15元左右的费用。西海镇有若干家骑行俱乐部，各档次自行车均可租到。环湖沿途各点均有食宿可提供，找不到问一下即可，除西海和刚察外，大多为当地藏族人民开设的小店，虽然条件一般，但却很有藏族风情，价格也比较便宜。有心脏病、高血压或其他不适宜上高原疾病的朋友还是不要选这条路线了。只有西海和刚察有修车服务，建议随身携带修车工具与装备，尤其是备胎。5-8月是最佳骑行时间，6-7月是高峰期，也是油菜花最多的时候，若想观鸟则5月左右更合适，鸟岛买门票进入后，可沿鸟岛专用公路骑行16公里进去赏鸟。
2、川藏中线
路线长度：约2690km
路线风景：★★★
路线难度：★★★★
体能要求：★★★★
骑行时间：约28-32天
路线参考：成都(0km) - 映秀镇(100km) - 邓生沟(83km) - 日隆镇(67km) - 丹巴县(118km) - 惠远寺(90km) - 道孚县(87km) - 炉霍县(76km) - 甘孜县(106km) - 马尼干戈(90km) - 德格县(118km) - 江达县(115km) - 妥坝乡(126km) - 昌都(120km) - 索拉村(115km) - 布宿村(100km) - 加玉桥(54km) - 洛隆县(67km) - 中亦乡(56km) - 边坝镇(104km) - 边坝县(82km) - 玉户(64km) - 白嘎乡(85km) - 比如县(75km) - 布托(133km) - 孔玛乡(78km) - 那曲县(53km) - 谷露镇(94km) - 当雄县(74km) - 羊八井镇(75km) - 拉萨(82km)
骑行贴士：这是一条寂寞的路线，很少人骑，准确来说它不是一条路，而是由乡道县道连起来的一条线，甚至有些地方找不到路，得绕才能继续往前走，一路上土路和碎石路很多，难度远大于川藏南线和北线，对自己的耐力、技术和心态没有十足把握的车友，慎选!
3、滇藏线
路线长度：约2400km
路线风景：★★★★☆
路线难度：★★★☆
体能要求：★★★★
骑行时间：约22-26天
路线参考：昆明(0km) - 禄丰(96km) - 楚雄(80km) - 下庄镇(107km) - 大理(100km) - 西邑(79km) - 丽江(90km) - 虎跳峡(85km) - 香格里拉(107km) - 书松(110km) - 飞来寺(92km) - 盐井(107km) - 芒康县(111km) - 登巴村(90km) - 左贡县(76km) - 邦达镇(110km) - 八宿县(97km) - 然乌镇(91km) - 波密(132km) - 通麦(90km) - 鲁朗(70km) - 八一镇(76km) - 工布江达(130km) - 松多(97km) - 墨竹工卡(101km) - 拉萨(68km)
骑行贴士：从邦达到八宿会经过传说中的怒江72拐，这段号称中国十大死亡公路之一的路，下山路足足有20公里，陡坡弯多且急，路面碎石多且尘大，各位切记减速减速减速慢行慢行慢行!
三、西藏骑行注意事项
世界的第三级——西藏，她怀揣着多少人的梦想，诱惑着多少人一颗爱旅游的心——
1、去西藏建议夏季去，6、7月份为宜，我10月底去的，景色略有点贫瘠!
2、建议坐火车去，如果钱多可以坐飞机回来，但一定要坐火车去，坐飞机去很难适应，容易高原反应，坐火车去也是一种很难得的体验，一路上风景也不错~ 我是一路坐硬座去的，中途在西安转的车。也可以从兰州转，尝尝兰州的拉面，歹得很!
错那湖是青藏铁路上的一颗明珠，这是一个信徒经常会来朝拜的湖泊。传说它曾是西王母的沐浴之地。错那湖在当地藏族人民的.心目中，错那湖是一个“神湖”。
3、不建议报旅行社，旅行是一种修行。
4、进西藏的火车会在西宁西站转一次车，转一辆可以给你提供氧气的火车。
5、去西藏之前没必要有太大的心理负担，高原反应没有那么可怕。但是去之前一定不要有大量的运动，如果大量运动，你的机体耗氧量会增加，在西藏的空气中没有那么多氧气供你使用。
6、对于红景天，个人觉得没什么必要准备，可以准备点感冒药。我准备的药一粒都没吃——
7、到达拉萨后，找最近的一家超市买好罐氧气以备不急之需，然后吃饭睡觉，一定不要得瑟，不要乱跑乱跳，一定要先休息，也不要唱歌，唱歌大脑会缺氧的!
8、在西藏准备好身份证，尤其是在拉萨市里，一天你可能要过十几次安检!
9、拉萨火车站离八角街挺远的，打车吧，先跟出租师傅商量一下，四十块。
10、不管是谁，先在拉萨适应两天吧，在拉萨可以去八角街找青年旅舍住，一般40--60元一个床位，我在拉萨住过三家青旅，条件都很不错。
青年旅舍 在西藏是最好的选择 有热水 有无线网 重要的是在这里可以遇到很多驴友~
11、到了拉萨最好先不要洗澡，到林芝再洗吧，洗澡容易感冒，浴室内会缺氧
12、西藏不能用硬币。(硬币上没有少数民族文字)
13、在西藏去哪都不建议报旅行社，能坑死你，青年旅社内可以遇到很多驴友，可以咨询他们的旅行经历，每家青旅会有人组团包车出游，拼车在西藏是最流行的。
14、在西藏，一定要做好防晒工作，防晒霜 墨镜 飞巾要有，可以在街头上买顶太阳帽。热了不要随便脱衣服，容易感冒，如果感冒了你的旅行基本就结束了，平原人去高原感冒是很难医治的，容易肺气肿。我一个跟我一起的朋友在拉萨睡了两晚上就坐飞机回来了，回程一共消费2800元，这些钱够你在西藏待十天的。
15、一定准备好唇膏，随身带水，西藏空气干燥到不行!睡觉的时候也准备好水，准备随时起床喝。
16、拉萨市里打的一般都十块，去哪都十块，人力三轮起步价八块~
17、在拉萨，(建议买一张西藏的地图)可以去 布达拉宫(门票200，太贵了，我没进去。布达拉宫后边有个公园很漂亮)、大昭寺(门票80，没进)、罗布林卡(翻译为：美丽的公园 门票60)、哲蚌寺(海拔最高、面积最大的寺庙 门票50，这个建议进去看看，够你逛两三个小时的了!不用找导游自己逛就行，不过离拉萨市里比较远，四个人打车过去吧，每人十块就够了。)、西藏博物馆 (注意 寺庙里边都是不让拍照的 想拍偷着拍，一定不要被逮住，会跟你要钱的。博物馆内可以的~)
18、布达拉宫夜景非常漂亮，晚上一定要去看!
19、布达拉宫广场不能坐着拍照，不能放包，晚上有喷泉，夏天还会有人跳舞。
布达拉宫 西藏政教合一的标志——
到一个地方旅游 只要有机会 博物馆是必须要进的—哲蚌寺——
20、在八角街买东西的时候，讲价一定不要要脸!要脸你就别坑了!要价20的给5块，不卖就走，卖家多的是，你走他就留你。看到喜欢的不要立即下手，懂得套路了再买吧!也可以跟同寝室的驴友交流一下被坑的经验。还有，绿松石什么的都是假的，没有纯银—— 我买了一个藏银的大镯子送人了~
21、藏刀一般都是假的—— 还有唐卡——
22、如果想买藏红花等珍贵药材一定要去正规的店里买，不然容易买到假的!藏红花 一般的15元/g，好点的28/g，我给妈妈买了10g。
23、拉萨街头到处都是持枪**，如果接下来还想拍拍风景的话，就别掏出来拍**了，会被强制没收或者要求强行删除照片!
24、不要随便和畜生拍照，主人会跟你要钱的——
25、直贡梯寺现在仍在天葬，听说天葬对外开放了，能不看就别看了，不经过人家同意乱看，小心屎被打出来!
26、入乡随俗吧，所有的东西都保持顺时针转就没错，包括走路和转经筒。西藏是一个信仰很强的地方，不要乱讲话，政治敏感话题更不要讲!
27、八角街附近的一些小吃店的面味道还是不错的，比如那个川味小吃，我在里边吃过好几顿饭。
糌粑、甜茶、酥油茶……都有必要品尝一下——
当然 不要忘了吃——
28、想了解当地什么吃的玩的直接去问前台吧。
29、拉萨休息两天后，第一站建议去林芝地区(有西藏江南之美称，西藏圣地)，林芝植被多，有鲁朗林海，可以为你剩下的几天旅行提供充足的氧气。去林芝千万不要报旅行社，你会哭的。
30、去林芝可以选择在拉萨青年旅舍找人组团拼车去，也可以到了林芝找人租车出游，我当时是跟长途车上的人一起在林芝旅行的，比较幸运，都是参加工作了的人，对我们比较照顾。
31、在林芝租可以租车旅游 也可徒步 从八一镇到鲁朗镇一路都是美景~ 我当时是跟驴友一起租的车 一天一共700元
32、如果要自己去林芝，早点起床去拉萨东郊客运站坐八点的车(拉萨——八一镇，八一镇是林芝首府所在地，那里有很多汉族人，建筑风格也是汉式风格)出发吧，一路风景非常美!美到你困了都不想睡觉!行程气个半小时，中途可以停车吃饭!
33、途中经过米拉山口(海拔5013m，司机会停车，下车不要跑，会缺氧的)，中流砥柱、格萨尔古堡。
34、第二天早上七点出发吧，尼洋风光 色季拉山口 鲁朗林海 远观南迦巴瓦峰(海拔7787m，是非常陡的山峰，至今没人可以登峰，一般隐藏在云层中了，除非人品特别好可以拍的到!) 鲁朗五寨风景区(门票90，学生票半价，风景很美，夏季可以看到花海，因为我是秋季去的所以与花海无缘了)，中午就在鲁朗镇吃鲁朗石锅**，虽然贵点，歹得很!
35、山林一定要注意防火!
36、下午回八一，然后去嘎定沟瀑布，人间仙境，门票20元。
37、雅鲁藏布大峡谷不建议去，因为你看到的图片只能在直升机上拍的到，那边没有汽车可以通过的路
38、八一镇博物馆有机会可以去看一下。
39、晚上可以去藏民家用餐，比如司机就是藏民，可以商量一下，品尝正宗的藏香猪、青稞酒、青稞饼，很香的!可以给他孩子包个红包作为报酬!礼尚往来。来而不往，亦非礼也。
40、第三天回拉萨吧。回到拉萨找家青旅准备一下下一站的旅行吧。下一站建议去纳木错(西藏三大圣湖之一，海拔最高的咸水湖，第二大咸水湖，湖面海拔4718米，被称为天湖)
41、纳木错 可以报一日游、二日游，可以找人拼车去，但要提醒的是，湖最美丽的风景在日出时刻，一日游到那的时候一般是一天风景最萧条的时候，具体行程自己安排吧，纳木错湖照片看上去波澜不惊 风平浪静的，大风的时候波澜壮阔，有大海的感觉，而且冷的很，一定要多穿件衣服。纳木错那边比较落后，东西保管好了，并且可能会有小孩跟你要钱——能不给就不给吧，你给了会有一群跟你要，这些地方的人脸皮比墙皮厚——
42、羊卓雍错(西藏三大圣湖之一，湖面海拔4,441米)湖面积挺小的，卫星图上看起来想蝎子一样，可以报一日游或者拼车。去过纳木错的话，这个可以不用去了——
43、其他的自己发挥吧。
44、手机没电了已不能让相机没电!
45、切勿疲劳出行!一定要有一个好的心情和好的身体!
46、如果有条件办签证去尼泊!