一 指导思想
本课以新的课程标准为依据，在新课改的背景下按照新课程标准对体育学科的要求，倡导主体性和研究性学习，将高中学生创新与实践能力的培养作为教学的重点。目的是要让学生学会更多的体育锻炼方法；熟悉、懂得更多的体育健康知识；养成自觉参加体育锻炼的习惯，为终身体育打下扎实的基础。因此，我在本节课的整体设计上本着求实、创新、拓宽、探索的思路来展开，注重培养学生的体育意识，使学生能够进行自我学习、自我锻炼和自我评价。
二 教材分析及教学策略
双杠是器械体操项目之一，其动作内容丰富，类型全面，对锻炼身体，发展力量素质有着重要的作用。支撑前摆向内转体180度下是双杠典型的支撑摆动转体类动作。其特点是运用支撑摆动、沿身体纵轴转体和依次推杠系列技术的有机结合来完成动作。因此需要学生有较好的支撑控制、定向协调的能力。
成套组合练习是由挂臂屈伸上成分腿坐开始，前进一次并腿前摆成分腿坐，最后弹杠举腿支撑前摆向内转体180度下这三个动作组成。动作虽然不多，但难度较大。整套动作身体上下起伏大，内容包括了挂臂动作和转体动作，要求整套动作连接紧凑、幅度大、姿态美。
二 教材分析及教学策略
教学策略：
讲明双杠练习对发展身体机能的意义与作用，提高学生对双杠运动的认识，引导学生积极参与学习。
通过教师示范、讲解、引导学生观察分析动作要点，最后进行实践练习。
在掌握单个动作的基础上，最后练习成套动作。
在保护帮助下学习动作技能体验动作要点，避免伤害事故。
加强安全意识，充分做好专项准备活动。提高学生自我保护意识，学习保护帮助方法，培养学生团结互助。
组织学生相互观察、学习分析、交流体验、共同提高。
三 学情分析
本次课的教学对象为高一年级一班、七班的男生。对双杠的.练习积极性较高，身体素质、协调能力较好。学生思维活跃，组织性强，能够积极配合教师的授课。
因此，教师在教学中在运用直观示范的同时还采用分析与讨论，个别辅导区别对待等手段。激发学生的学习动机，培养学生自主学习的积极性，注重素质与能力的培养，做到锻炼与育人相结合。
四 教学目标
认知目标：通过教学使学生对支撑前摆向内转体180度下的动作进一步形成正确的概念。并结合之前所学习的动作串联成成套动作进行练习。清楚保护与帮助的方法。
技能目标：发展学生的认知能力，进一步改进提高支撑前摆向内转体180度下的技术动作。发展上肢力量及动作协调性。
情感目标：培养学生积极进取、顽强拼搏的精神，以及在集体环境中互相帮助，团结协助的品质，提高学生对身体姿态美的表现能力。
五 教学重点与难点
支撑前摆向内转体180度下
重点：支撑摆动移倒重心和转体的时机。
难点：含胸顶肩思想汇报专题，扣脚转体，依次推手换握。
成套练习
重点：抓好成套中每个动作的技术要领。
难点：各动作之间的衔接。
六 教学方法与手段
方法：根据学生特点以及本次课的重难点，主要采取
1。示范讲解，充分运用场地器材。
2。复习支撑前摆挺身下。
3。由帮助过渡到独立完成转体180度下。
4。重复练习，纠正错误，提高质量。
手段：启发式教学、分层教学、积极评价。
七 教学过程
（一） 开始部分：
军体整队，报告人数。
教师检查人数，宣布本课内容
安排见习生
（二）准备部分：
① 慢跑：教师提出跑动中的具体要求并观察学生的练习情况。学生跑动中速度适中，队伍整齐。队形：两路纵队。
② 基本体操：教师认真示范讲解清楚，带领学生一起练习。学生根据教师提出的要求，在教师口令的带领下积极进行每一节操的练习。队形：四列横队体操队形。
目的：通过慢跑培养学生的集体荣誉感，通过基本体操使学生达到全身活动的效果，从而减少受伤事故的发生。
（三）基本部分
1、支撑前摆向内转体180度下
动作要点：前摆时：立肩、展髋，上体伸直顶肩，拉开肩角远伸。转体时：摆过杠面再转体，身体重心右移，向右前方伸腿扣髋，以脚带动髋部左转，手臂依次推杠换握。落地时：屈膝缓冲，右手握杠，保持身体平衡。
保护与帮助：站于练习者落地的同侧，先一手扶上臂，一手托送腰前摆，接着顺势两手扶髋帮助转体跳下。
易犯错误与纠正方法：①支撑前摆时屈髋过多，肩角拉不开。纠正方法：多练习支撑摆动和前摆挺身下。②转体时出现倒肩，或身体向前侧偏移太多。纠正方法：在地面多练习支撑前摆向内转体180度，体会动作的前半部分技术。
教学步骤：
① 杠上支撑摆动6×1 要求：支撑重心高，在自身能力能控制的范围内尽量摆大。
② 支撑前摆挺身下×3要求：前摆幅度大，双手依次换握杠，空中有挺身展髋过程，落地屈膝缓冲。
③支撑前摆向内转体180度下×5要求：教师示范讲解一遍完整动作，并且把动作要领、重点、保护帮助的方法讲解清楚（每位学生练习完，站在双杠一侧为下一位上杠的同学做保护）。组织学生开始练习，教师巡回指导观察学生的练习情况。
教学步骤：
④ 在练习一轮之后，教师下口令停止练习，各路排头整队。对刚才的练习情况做出总结，并提出错误动作以及纠正方法。最后组织学生再次上杠练习5次。
⑤ 再次练习后，教师找出相对练习较好的学生，做示范动作。教师对示范同学进行讲评，学生认真观察教师所找出学生的示范动作，并提出自己的看法和改进建议。
⑥ 根据学生的示范和教师的讲评，结合自身的实际练习情况进行进一步的改进和提高。
2、成套练习
动作要点
挂臂屈伸上成分腿坐—两腿向后
并腿前摆成分腿坐—弹杠支撑
前摆向内转体180度下范文写作。
保护帮助：根据每个动作的特点，不断改变站位，变换手法，调整用力。
教学步骤：
①教师通过示范、讲解、等手段清楚讲明完整动作及动作的技术要领和重点。并强调保护帮助的方法。组织学生开始练习3次，教师重点抓好难点动作和新学动作，在此基础上复习巩固提高其动作质量。学生积极参与练习。
②在练习一轮之后，教师下口令停止练习，各路排头整队。对刚才的练习情况做出总结，并提出错误动作以及纠正方法。最后组织学生再次上杠练习2次。
③在练习一轮之后，教师下口令停止练习，各路排头整队。
3、身体素质练习
俯卧撑20×2
将队伍带到空场上，形成四列横队，做操队形。
教师组织学生做好准备姿势，提出练习中的方法、要求和数量。学生清楚教师提出的要求和练习方法。
教师喊口令，学生集体进行练习。
（四）结束部分：
① 教师带领学生做伸拉上肢的放松练习。队形：四列横队，做操队形。
② 密集队形集合，教师总结本次课练习效果。
③宣布下课，师生再见，值日生归还器械。
八 场地器材
双杠3根
大垫子6块
九 预期教学效果
预计课的教学目标基本实现，预计课平均心率：120—140次/分，运动密度40%—55%。
预计教学的技能目标达成：70—80%的学生能够独立完成支撑前摆向内转体180度下，20%的学生完成动作姿势优美、协调规范、有明显腾空转体过程、落地稳定性较好。80—90%的学生能够基本完成成套组合动作。
从而达到发展学生灵敏、协调、柔韧等各方面身体素质。通过成套组合练习，培养学生激发身体能量和增强形象记忆力。学生不仅在身体上得到锻炼，思维能力也得到发展。使不同层次的学生体验到参加体育活动的乐趣，在心理和生理上都有获得成功的喜悦感受。激发了他们参与体育活动的兴趣。同时，学生们互帮互学，增进集体意识和责任荣誉感。与他人的合作及人际关系得到培养，在教学中得到充分锻炼。