太极拳是一项极好的健身运动。太极拳拳法源远流长,拳理博大精深。久而习拳颇有体感。总结“十个技巧”,细细品味,身心舒畅。太极拳技巧一:松练拳不修松,到头一场空。要心松,意松,神松,体松。五脏六腑松,四肢百骸松,节节松,周身松...
练习太极拳是一个漫长的过程,练习的时候一定要了解其相关的注意事项,这样才能达到练习的效果。太极拳推手的练习一定要非常小心谨慎。那么下面就让我们来了解一下吧!练习太极拳推手的注意事项太极拳推手是一种博大精深...
在太极拳逐渐成为连接不同种族、不同民族、不同语言、不同国家的文化纽带,已经成为中国文化对外交流传播重要载体之际。以下是小编搜集的太极拳基本桩功,欢迎阅读。武术行家们说:“未习武,先扎马。”还常说:“未习拳,先打...
太极拳是目前练习人群最多,普及度最高,影响力最大的太极拳路之一。而陈氏太极拳24式又是其中的佼佼者,那么陈氏太极拳的招式是什么呢,?练习太极拳有哪些好处呢?下面小编为您介绍陈氏太极拳24式中的6大招式。一、陈氏太极...
太极拳是中国武术的一种,归类为内家拳;太极拳也是祖国文化的结晶,今天,小编为您介绍的是练习太极拳的技巧方法。两足并行开立与肩同宽两足并行开立,与肩同宽,或比肩稍宽。两足尖指向正前方,或略成八字。两腿屈膝下蹲重心在...
当今一些流行的太极拳拳架,总体上说,沿用了传统太极拳的式子,教授的规则,也讲的是原来的那些规则,从这方面看好像和传统的一样,但其实是不一样的!这是因为盘拳架使的是“习惯上的力”,讲规则脱离了“内坚的意思”。因此,现在流...
太极是中国古代最具特色和代表性的哲学思想之一,太极拳基于太极阴阳之理念,用意念统领全身,通过入静放松、以意导气、以气催形的反复习练,以进入妙手一运一太极,太极一运化乌有的境界,达到修身养性、陶冶情操、强身健体、益...
太极拳是一项随处可见的运动,人体老化,最先发于神经系统的萎缩和衰竭。太极拳与其他拳种的最大区别就在于它是一种用意不用力、重意不重形、以意念支配的运动。那么练习太极拳有哪些养生功效呢?下面和小编一起看看吧!1...
导语:太极名家洪均生先生有句名言:“太极是掤劲、动作走螺旋。”这两句看似平淡无奇的话,却精辟地说明了太极拳的本质及锻炼方法。什么是掤劲太极拳锻炼时以松、圆、慢为主,重在内在功夫的修炼,逐步形成了一种内在的劲力,形...
导语:由于杨氏太极拳姿势开展,平正朴实,练法简易,因此他深受广大群众热爱,开展得最为广泛。下面是杨式太极拳起势动作要领,一起来学习下吧:首先,起势作为杨氏太极拳的第一势是无极生太极的关键所在,能使人身心放松,有助于经络的...
老人练太极拳好吗?老年人由于身体原因,不适宜做激烈的运动,而太极拳是一种很缓慢的运动,是许多老人都喜欢的锻炼项目,那么老人练太极拳好吗?太极拳的益处太极拳融合了力量、平衡、姿势以及凝神静气等要素,属于一种轻量级运动...
很多人以为练太极拳必须十年才能练出功夫,其实不然,只要找到正确的途径,十年的时间,至少可以使太极拳爱好者在太极领域有大的成就了;而普通人,则应该一两个月、几个月、或者一两年就能取得祛病延年、强身健体的作用。下面...
随着传统文化的复兴和人们对健身的需求,最具中国传统哲理与健身效果的太极拳,自然而然地受到锻炼人群的普遍喜爱。那么,怎样练习太极拳的劲力?下面跟小编一起来了解一下吧!怎样练习太极拳的劲力1、轻劲练法拳论曰:“用意...
太极拳的流派众多,各家各派都有很多不同的太极拳套路,今天太极拳小编主要向大家介绍的是24式太极拳,在练习24式太极拳必知的知识,一起看看吧!(1)起势。①向左横开步时双脚掌不平行,成八字脚;或左脚掌落地重滞而不懂先以脚...
太极拳的“四两拨千斤”、“借力打力”等招式都是需要太极拳内功转化的,所以练好太极拳内功对于太极拳的练习至关重要。下面小编为您收集整理了练习太极拳基本的注意事项,希望对您有帮助!练习太极拳基本的注意事项1、动...
太极拳是中华民族非常传统的养生运动,喜欢太极拳的朋友有很多,练习太极拳的好处很多,不同的人通过练习太极拳招式会有不同的收获。那么打太极拳的好处有哪些呢?下面小编就给大家讲讲这块。消除压力练拳时因要心静用意,心...
目前,太极拳界最大的误区莫过于对“气”的追求,无论是谈拳还是练拳,都是无法绕开的话题。下面是小编整理的相关内容,欢迎阅读参考!第一、首先应做到周身气血通畅欲引水,先修渠。要做到周身气血通畅,一是身体骨架要搭好,关节...
太极拳有许多练法,按组织形式、架式高低、环境条等有不同方法,根据实际情况,这些方法可以单独使用,也可以结合练习。下面是小编整理的初学太极拳的预备口诀,欢迎大家阅读!初学太极拳的'预备口诀练拳需要先练功,练拳无功一场...
太极拳拳法源远流长,拳理博大精深。下面小编来给大家分享太极拳推手的小技巧,希望对大家有帮助!一、转移力点,引劲落空例如对方将力作用于我身上某一点前推时,我于同一点以反的方向进行对抗,那么,力大者前推,力小者后退。如...
导语:二十四式太极拳这也是套化的太极拳,在现今是人们主要的练习太极拳的方式,那么我们在练习的时候有什么注意事项呢?以下是小编为大家精心整理的相关知识,欢迎大家参考!心静体松所谓“心静”,就是在练习太极拳时,思想上应排...
太极拳是一种常见的运动方式,它的好处多多。那你知道如何学太极拳吗?下面就来看看小编的介绍吧!神意太极需要人的悟性,否则会有很多疑惑不理解,而一旦你悟到了,会发现神意太极是最简单易学的太极功法,而且还是强身健体、祛...
桩功乃中华武术筑基之法,无论何门何派,皆给予高度重视。那么太极拳桩功训练的作用又有哪些呢,一起来看看!一、扎根筑基,稳定重心。太极拳讲究以静制动.后发制人。因此,自身重心的稳定性显得异常重要。重心不稳,脚下无根,难获...
武式太极拳其技艺特点是“因敌变化、借力打人”,用意气的变换来支配外形的运动,强调走内劲而不露外形,达到人为我制,而我不为人制的神奇境界。那么,武式太极拳的推手技巧是什么?下面跟小编一起来了解一下吧!武式太极拳的推...
太极拳虚虚实实,看起来很柔,关键动作却力大无穷,想要练好太极拳,有什么要点呢?本站小编为大家盘点,这些要点是需要我们用心去领悟的,光是记住意义不大!一起去看看吧!一、虚领顶劲。虚领顶劲指头部用意念虚虚往上领起,有如悬...
练习太极拳有利我们的身体健康,前提条件就是不要违背太极拳的基本要求,如果不能按照要求来练习,对我们的身体反而不利。那么如何练习太极拳呢?下面就让我们一起随着小编来了解一下吧!练太极拳要掌握的基本要求良好端正的...